رژیم لاغری شکم انواع متفاوتی دارند. همان گونه که می دانید  چربی های دور شکم و پهلو آخرین چربی هایی هستند که آب می شوند. به همین سبب برای آب کردن این چربی ها باید زحمت زیادی کشیدو رژیم لاغری شکم درستی را انتخاب کنید. شما نمی‌توانید چربی‌هایی که طی سال‌ها روی بدن‌تان جمع شده […]

رژیم غذایی لاغری سریع امروزه  با روشهای گوناگون ، برای کاهش چربی های اضافی بدن وجود دارد. بیشتر این راه ها یا موثر نیستند یا در مدت زمان کوتاهی وزن کم شده دوباره باز می گردد یا اینکه گرسنگی امان کسی رژیم لاغری گرفته، بریده است. یک رژیم غذایی لاغری سریع باید منجربه  سلامت بدن […]

بهترین رژیم لاغری بهترین رژیم لاغری باید انعطاف پذیر باشد یعنی گروه غذایی خاصی را حذف نکند و یا اندازه ی وعده های غذایی را به شکل غیر منطقی کاهش ندهد. همیشه به یاد داشته باشید رژیم غذایی افراد دیگر هرگز با شما یکی نیست . هر شخصی بنا به ویژگی های بدن خود رژیم […]

برنامه لاغری نه تنها به لاغر شدن شما کمک می کند بلکه اندام شما را زیبا می کند و در نهایت تناسب اندام مناسبی خواهید داشت. برای حصول نتیجه بهتر ورزش و رژیم غذایی را ترکیب کنید آسان ترین راه برای لاغر شدن یک رژیم کنترل کالری است. اما برای حصول نتیجه بهتر پیشنهاد می […]

برنامه غذایی لاغری باید برخی ویژگی ها را دارا باشد.رعایت رژیم غذایی مناسب برای همه مفید است ولی این امر برای افرادی که در فکر تغییر سایز بدن خود هستند اهمیت ویژه‎ای دارد. در همین راستا، برنامه باید بجز رعایت حال مخاطب و ساده کردن کارها، باید با کمترین تداخل در زندگی روزمره فرد همراه […]

برنامه رژیم لاغری برای افراد گوناگون مختلف است وشما نمی توانید از برنامه رژیم لاغری دیگران استفاده کنید درانتخاب برنامه غذایی خود دقت کنید تا دچار مشکلات بعدی نشوید. در اینجا به برخی از نکات درباره برنامه رژیم لاغری اشاره شده است. برنامه رژیم لاغری باید رژیمی متعادل باشد برنامه رژیم  متعادل به این معناست […]

۱۷ راهکار لاغری برای کارمندان و افرادی که وقت کافی ندارند ! سرتان خیلی شلوغ است؟ کلی کار دارید و حتی وقت سر خاراندن هم ندارید؟ وقت ورزش کردن و مراقبت از خودتان و کاهش وزن را ندارید، اما واقعا دل‌تان می‌خواهد از دست شکم گنده‌تان خلاص شوید؟ آماده کردن ناهار، هر شب شام پختن […]

۱۰ نکته ضروری برای تغذیه که خانم‌های ورزشکار باید بدانند ! اگر یک ورزشکار خانم هستید یا فقط خانمی هستید که به تمرینات جدی علاقه‌مندید، احتمالا تاکنون از خودتان پرسیده‌اید که آیا تغذیه‌‌تان مناسب است؟ آیا برنامه‌ی غذایی‌ای که دنبال می‌کنید به شما این امکان را می‌دهد که از تمرینات‌تان بیشترین بهره را ببرید؟ این […]